Bí kíp chăm sóc mẹ sau sinh thường nhanh chóng lấy lại sức khỏe

Chăm sóc mẹ sau sinh ngày nay có gì khác ngày xưa?

Giai đoạn sau sinh là giai đoạn cực kỳ quan trọng để mẹ nhanh chóng hồi phục, bé thích nghi với môi trường bên ngoài. Đây là giai đoạn mẹ cần được chăm sóc chu đáo, kiêng khem một vài vấn đề. Tuy nhiên, cách chăm sóc mẹ sau sinh của ông bà ta ngày xưa và thời buổi hiện đại có chút khác biệt, để phù hợp với hoàn cảnh, môi trường của từng thời điểm. Là một mẹ bầu hiện đại, mẹ nên biết cách chắt lọc những kinh nghiệm dân gian, kết hợp lời khuyên của bác sĩ. Để trải qua thời kỳ hậu sản an toàn nhất cho bản thân và em bé.

Nếu việc chăm sóc mẹ sau sinh thường trước đây được khuyên mẹ và bé nên ở trong phòng kín, hạn chế tắm gội, hạn chế người ra vào nhất có thể... Thì ngày nay, bác sĩ khuyên mẹ nên tắm gội nhẹ nhàng với nước ấm để vệ sinh thân thể, tránh bị viêm nhiễm, mắc các bệnh phụ khoa. Việc nằm than như trước đây sẽ được thay thế bằng một căn phòng thoáng khí, sạch sẽ, ánh sáng vừa phải. Ngoài ra, mẹ cần ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, không kiêng khem quá mức để lấy lại sức và tạo sữa nuôi con.

Việc chăm sóc mẹ sau sinh ngày nay có sự thay đổi để phù hợp với điều kiện, môi trường 

Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh

Khi chăm sóc mẹ sau sinh thường, người nhà cần lưu ý, nên bổ sung thực đơn đầy đủ và đa dạng dinh dưỡng để mẹ có sức khỏe cho chính mình và dễ dàng kích sữa về nuôi con. Nhiều quan niệm xưa cho rằng không nên ăn cam vì sẽ bị chảy nước vàng, không nên ăn hải sản vì sẽ để lại những vết sẹo lồi lõm,... tuy nhiên theo y học hiện nay, những điều này là không chính xác. 

Để bổ sung đủ dinh dưỡng, trong bữa ăn hàng ngày mẹ cần  đa dạng các nhóm thức ăn với  đầy đủ ba nhóm chất gồm tinh bột (cơm, mì, bún, khoai lang, khoai tây...), đạm (thịt bò, thịt heo, gia cầm, trứng, đậu, sữa...), chất béo (dầu, trứng, các loại thịt...). Ngoài ra mẹ cần bổ sung chất xơ từ các loại rau, trái cây. Đặc biệt  là phải cung cấp ít nhất từ 2 đến 3 lít nước để đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể. Mẹ cần tránh một vài loại thực phẩm tạo mùi mạnh như các loại gia vị, hành, tỏi. Vì khi ăn sẽ để lại mùi cơ thể, có thể gây khó chịu cho bé và làm bé lười bú mẹ. 

Mẹ nên bổ đa dạng các thực phẩm để có sức khoẻ và tạo nguồn sữa dồi dào nuôi con

_________________________

Có thể bạn quan tâm:

>>> Có nên uống sữa Ông Thọ sau sinh hay không? <<<

Nên vận động hợp lý

Thông thường, sau sinh mẹ sẽ được nằm nghỉ ngơi một thời gian để theo dõi tình trạng sức khoẻ. Cho đến khi bác sĩ nhận thấy tình trạng mẹ ổn định, sẽ được chuyển qua phòng hậu sản. Ngày đầu tiên tại phòng hậu sản, mẹ nên tập vận động nhẹ nhàng, xoay trở tại giường, ngồi dậy, đi lại. Nếu cần thiết, nên nhờ đến sự giúp đỡ của chồng.

Mẹ không nên nằm im một chỗ trên giường. Việc vận động sớm giúp cơ thể mau lấy lại sức, giảm bớt đau, giúp tống thoát sản dịch tốt hơn, tăng cường miễn dịch cho mẹ, tránh được các biến chứng loét tì đè do nằm lâu. Tuy nhiên, trong thời gian đầu, mẹ cần vận động hết sức nhẹ nhàng. Khi chuyển từ tư thế nằm sang ngồi, cần có khoảng nghỉ ngắn chừng vài phút để bớt chóng mặt, quen với tư thế rồi mới bước xuống giường. Ngoài ra, mẹ hãy tham khảo một số bài tập thể dục giúp các cơ vùng tầng sinh môn trở nên khỏe hơn để phòng tránh táo bón cũng như tránh nguy cơ bị sa các cơ quan vùng sinh dục sau này.

Sau khi được chuyển sang phòng hậu sản, mẹ nên vận động nhẹ nhàng

Bên trên là một số bí kíp chăm sóc mẹ sau sinh thường bạn có thể tham khảo để áp dụng. Để có một chế độ dinh dưỡng đa dạng hơn, sau sinh, mẹ có thể dùng yến sào. Trong yến có 18 loại axit amin, 31 nguyên tố vi lượng cùng nhiều vitamin, khoáng chất, sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Để mua yến sào chất lượng, mẹ có thể tìm đến yến sào Hồ Phụng Tiên. Chúng tôi cam kết mang đến nguồn yến sạch, đảm bảo an toàn, là món quà sức khỏe với giá trị tốt nhất cho bạn và gia đình. Liên hệ hotline 0903728580 để nhận được tư vấn hỗ trợ mua hàng!
 

GỌI NGAY 0903728580 - 0766666779 ĐỂ TƯ VẤN SẢN PHẨM GIÁ TỐT NHẤT

YẾN SÀO HỒ PHỤNG TIÊN

Địa chỉ: 75/7 Nguyễn Cửu Vân, Phường 17, Quận Bình Thạnh, TPHCM

Địa chỉ: Tổ 4, Ấp Cầu Mới, Xã Sông Xoài, Thị Xã Phú Mỹ, Tỉnh BRVT

Email: thanhhungvo@gmail.com

Hotline: 0903728580 - 0766666779