Những điều phụ nữ mang thai cần biết để tốt cho con, khoẻ cho mẹ

Những điều nên làm trước khi mang thai

Một trong những điều phụ nữ mang thai cần biết để tốt cho con, khoẻ cho mẹ đó là cần chủ động trang bị các kiến thức đúng khi bạn vừa bắt đầu lên kế hoạch sinh em bé. Bởi một thai kỳ khỏe mạnh sẽ được quyết định bởi sức khoẻ của người mẹ trước khi mang thai. Vậy trước khi mang thai mẹ cần chuẩn bị những gì?

- Khám sức khỏe tổng quát: Công việc này nên được thực hiện bởi cả vợ lẫn chồng tại bệnh viện có chuyên khoa sản. Trong đó người mẹ nên đặt biệt chú trọng đến tình trạng tim mạch, huyết áp, xét nghiệm máu để xem có bị thiếu máu, xét nghiệm cổ tử cung… Mặc khác nếu vợ hoặc chồng có tiền sử bệnh di truyền thì sẽ được bác sĩ chỉ định làm thêm các xét nghiệm chuyên sâu.

- Tiêm phòng: Trước khi mang thai, mẹ cần tiêm phòng các mũi cơ bản như: sởi- quai bị- rubella; bạch hầu- ho gà- uốn ván; thuỷ đậu, viêm gan B, và cúm. Một số mũi có thể tiêm trong thời gian mang thai, một số mũi cần phải tiêm trước khi mang thai 3-6 tháng. Tuy nhiên mẹ nên ưu tiên tiêm phòng các mũi này trước khi mang thai là tốt nhất.

- Bổ sung sắt và axit folic: Sắt là một nhân tố không thể thiếu đối với cơ thể phụ nữ khi mang thai. Nó được sử dụng để tạo thêm lượng máu cần thiết nhằm cung cấp oxy cho thai nhi. Trong khi đó axit folic  giúp ngăn ngừa dị tật khuyết tật ống thần kinh.

Trước khi mang thai mẹ nên thực hiện kiểm tra sức khỏe tổng quát

Những điều nên làm trong lúc mang thai

Khi đã sẵn sàng tất cả cho việc em bé xuất hiện, mẹ nên giữ cho tinh thần luôn thoải mái, hạn chế làm việc căng thẳng, áp lực hay thức khuya. Cũng như hạn chế sử dụng các chất kích thích: cafe, rượu, bia, nước có gas, và đặc biệt là không hút thuốc lá.

Khi nghi ngờ mình mang thai bằng các dấu hiệu như: đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn, thường xuyên đi tiểu,.. mẹ nên test que thử thai và đi khám để có kết quả chính xác nhất. Việc phát hiện thai càng sớm sẽ là tiền đề để mẹ ý thức chăm sóc sức khỏe chính mình tốt hơn.

Lúc này mẹ vẫn cần tiếp tục bổ sung sắt và axit folic, cùng với đó là chế độ dinh dưỡng đa dạng, để đảm bảo đủ chất. Ngoài ra mẹ cần tìm hiểu các thực phẩm gây co thắt, làm mềm tử cung để né tránh. Không ăn các thực phẩm chưa được nấu chín như: các món gỏi, cá tái, thịt tái, tiết canh… Cũng như những thực phẩm chưa được tiệt trùng, thịt muối, pho mát mềm,... Đó chính là những điều phụ nữ mang thai cần biết.

Bên cạnh chế độ ăn uống, mẹ cũng cần bổ sung đủ 2-3l nước mỗi ngày. Nước uống có thể là nước lọc, nước cam, chanh, nước ép trái cây, canh trong mỗi bữa ăn. Thời gian 3 tháng đầu mẹ nên hạn chế uống nước dừa, nước ép hay ăn canh rau ngót vì đây là những thực phẩm có tính hàn, sẽ nguy hiểm cho em bé.

Khi mang thai, mẹ nên tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khoẻ

_________________________

Có thể bạn quan tâm:

>>> Tìm hiểu về các loại thuốc bổ cho phụ nữ chuẩn bị mang thai <<<

Phụ nữ mang thai có được ăn yến sào không?

Trong số các thực phẩm được khuyến khích sử dụng trong khi mang thai. Yến sào được nhiều mẹ bầu tin dùng, vì chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên một số thông tin cho rằng, khi mang thai, không nên dùng yến, vì yến có tính hàn, sẽ nguy hại đến em bé. Vậy thực hư câu chuyện mẹ bầu ăn yến là như thế nào?

Trên thực tế, mẹ bầu có thể dùng yến khi thai kỳ được 12 tuần trở lên. Trong tổ yến có hàm lượng protein lên tới 45 – 55%. Hàm lượng protein này sẽ duy trì năng lượng cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Cùng với đó 31 nguyên tố vi lượng sẽ giúp mẹ cải thiện được tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi, khí huyết kém sau khoảng thời gian ốm nghén. Các nghiên cứu còn chỉ ra, bà bầu ăn yến sào còn giúp cho bé phát triển trí tuệ tốt ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Đây cũng là một thông tin trong số những điều phụ nữ mang thai cần biết.

Để được mua yến sào uy tín, mẹ có thể tìm đến yến sào Hồ Phụng Tiên. Chúng tôi tự tin là một trong những đơn vị uy tín hàng đầu cung cấp yến sào chất lượng, cùng quy trình khai thác an toàn, giá cả cạnh tranh. Hứa hẹn mang đến cho bạn và gia đình món quà sức khỏe cao cấp.

Yến sào Hồ Phụng Tiên - đơn vị cung cấp yến sào uy tín hiện nay

Liên hệ hotline 0903728580 để nhận được tư vấn hỗ trợ mua hàng!
 

GỌI NGAY 0903728580 - 0766666779 ĐỂ TƯ VẤN SẢN PHẨM GIÁ TỐT NHẤT

YẾN SÀO HỒ PHỤNG TIÊN

Địa chỉ: 75/7 Nguyễn Cửu Vân, Phường 17, Quận Bình Thạnh, TPHCM

Địa chỉ: Tổ 4, Ấp Cầu Mới, Xã Sông Xoài, Thị Xã Phú Mỹ, Tỉnh BRVT

Email: thanhhungvo@gmail.com

Hotline: 0903728580 - 0766666779