Chế độ dinh dưỡng cho các mẹ sau sinh thường

Ngày đăng: 27/01/2023

238 Lượt xem

0 Đánh giá

9 tháng 10 ngày mang thai là cả một quá trình. Thật khâm phục những bà mẹ đủ dũng cảm và mạnh mẽ để sinh ra những thiên thần mà không có sự can thiệp của các cuộc phẫu thuật. Tuy nhiên, sau đó các bà mẹ cũng thường mất sức nhiều hơn nhiều. Chính vì vậy, người nhà cần cung cấp lượng dinh dưỡng cho mẹ sau sinh thường tốt hơn nữa để mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Sinh thường hay sinh mổ

Theo quan niệm dân gian, việc mẹ sinh thường sẽ tốt hơn nhiều so với sinh mổ. Liệu quan niệm của ông cha ta có đúng hay không? Thực tế, việc sinh thường hay sinh mổ có những ưu, nhược điểm riêng và tùy thuộc vào thể trạng của mẹ như thế nào để lựa chọn phương pháp sinh nở phù hợp nhất.

Với trường hợp sinh thường, thai nhi sẽ được sinh ra ngoài ống sinh sản của người mẹ. Mẹ nên sinh thường trong trường hợp thai không quá to (>4000g), sức khỏe tốt, cả mẹ và bé đều đủ chất, đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ

Người mẹ nên có chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh thường theo sự tư vấn của y bác sĩ một cách khoa học nhất. Đồng thời phải đáp ứng đủ những yêu cầu sau:

Thứ nhất, cung cấp đủ vitamin và protein cho mẹ. Đây là việc hết sức quan trọng nhằm giúp mẹ rút ngắn thời gian hồi phục, cơ thể đủ dưỡng chất cung cấp cho cơ thể của mẹ và bé một cách đầy đủ nhất. Thông thường, những bà mẹ khi lựa chọn phương pháp sinh thường có sức khỏe tốt hơn so với những bà mẹ sinh mổ nên bữa ăn hằng ngày có thể ăn theo khẩu vị của mình nhưng không nên ăn quá mặn, tránh các gia vị có mùi cay nồng. Nguyên nhân là sẽ ảnh hưởng đến mùi vị của sữa, khiến trẻ chê không bú. Bên cạnh đó, bữa ăn của mẹ nên hạn chế những loại thực phẩm lạnh, khó tiêu, hải sản trong 6 tuần đầu để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh thường

Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất giúp phụ nữ sau sinh nhanh hồi phục

Thứ hai, bổ sung canxi, sắt và các dưỡng chất khác trong các thực phẩm Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh thường. Sau khi sinh mẹ mất rất nhiều năng lượng và bị kiệt sức, mệt mỏi nên cơ thể cần nhiều dưỡng chất hơn để bù nước, bù máu. Đặc biệt, người nhà nên để mẹ nghỉ ngơi nhiều hơn, quan tâm và chăm sóc để mẹ có thể cảm thấy an tâm, tránh trường hợp rơi vào trầm cảm ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh thường

Canxi giúp mẹ và bé chắc khỏe, dẻo dai

Thứ ba, các nhóm thực phẩm nên bổ sung cho mẹ như thịt gà, thịt bò, cá… ( cung cấp fe và canxi), sữa, đậu, rau củ… (cung cấp vitamin và khoáng chất). Ngoài ra, còn có trứng, trái cây, bánh mì, gạo lứt, ngũ cốc…Bạn có thể thay thế, chế biến các thực phẩm đan xen nhau để mẹ ăn ngon miệng hơn, dễ hấp thu hơn.

______________________

Có thể bạn quan tâm: >>> Mẹ cho con bú nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào hiệu quả nhất? <<<

Lưu ý, các loại thực phẩm được hấp thu trong cơ thể mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như sự phát triển của bé. Chính vì vậy, khi lên thực đơn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh thường không nên xem thường việc lựa chọn và sử dụng thực phẩm cho chế độ ăn của sản phụ. Nếu có thắc mắc, hãy hỏi ngay ý kiến bác sĩ để nhận được sự tư vấn về dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé.

Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh thường

Cung cấp đủ dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và bé

Trên đây là một vài kinh nghiệm mình muốn chia sẻ tới bạn đọc. Tuy nhiên, nếu các bạn muốn chăm sóc cho những người vợ, người con sau sinh của mình tốt hơn thì bạn nên quan tâm đến cảm xúc của họ nhiều hơn. Đa số sau sinh, tâm lý của sản phụ sẽ không ổn định. Vì vậy, cần yêu thương họ nhiều hơn, hỗ trợ mẹ chăm sóc bé để mẹ có thời gian nghỉ ngơi và lấy lại sức nhanh hơn. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe.

GỌI NGAY 0903728580 - 0766666779 ĐỂ TƯ VẤN SẢN PHẨM GIÁ TỐT NHẤT